Questions fréquemment posées - FAQ

La méthode, créée par Joseph Hubertus Pilates dans le début du 20ème siècle, suit 6 principes fondamentaux. Les objecifs de cette méthode sont l’amélioration de la posture, le renforcement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement de la mobilité articulaire. Ces principes, qu’il a suivis et vécus sans vraiment les nommer sont:

  • Le contrôle : Joseph appelait sa méthode «la contrôlogie». Pratiquer des mouvements contrôlés amène à gagner en force.
  • Le centrage : pour maintenir une bonne posture, nous devons stabiliser le centre de notre corps. Joseph l’appelait la « Power House ». Celle-ci est constituée des muscles abdominaux du plancher pelvien, du transverse et des multifidus, qui permettent de se tenir bien droit.
  • La précision : les exercices sont executés avec précision. Il n’y a pas de hasard dans le placement de nos membres et c’est cela qui fera la différence dans l’amélioration du bien-être.
  • La concentration : prendre conscience de son corps par la pensée. Se focaliser permettra d’exécuter des mouvements en toute sécurité.
  • La respiration : elle se concentre dans la cage thoracique pour permettre au centre de rester engagé. Une respiration contrôlée permet aussi de nettoyer les poumons de ses impuretés et procure une sensation de détente.
  • La fluidité : lorsque Joseph parlait de la fluidité, il faisait référence au flux du corps, à ce qu’il soit spongieux, libre de toute restriction aux mouvements internes.

La méthode améliore la force de l’abdomen qui maintient tout le corps. Elle améliore aussi la souplesse et rééquilibre la musculature dans son ensemble. Nous sommes convaincus des bienfaits de la méthode Pilates sur la santé de tout en chacun, les sportifs comme les autres.

Il est important de bien vérifier le lieu du cours : Studio 17 ou Studio 21 à Oron ou Espace Préville à Moudon

 

STUDIO 21
Adresse : Route de Moudon 21, 1610 Oron-la-Ville

Accès : entrez par la porte derrière la place de parc gravillonée

Type de cours :  Cours collectif au sol, cours avec équipement, cours en duo, cours privé

 

STUDIO 17

Adresse : Route de Moudon 17, 1610 Oron-la-Ville

Accès : Descendez puis montez les escaliers à gauche du bâtiment

Type de cours : Cours privé, cours en duo

 

ESPACE PRÉVILLE MOUDON 

Adresse : Espace Préville, Avenue de Préville 2, 1510 Moudon

Accès : retrouvez votre instructeur à l’étage.

Type de cours : Cours collectif au sol

Des places de parc vous sont réservées aux différents studios.

STUDIO 21 ET STUDIO 17

Parquez-vous sur les places gravillonnées ou comme indiqué sur le plan ci-dessous :

ESPACE PRÉVILLE MOUDON

Parquez-vous sur les places jaunes disponibles devant le bâtiment.

Cours collectifs

Les abonnements sont basés sur un système de points vous permettant de les utiliser à votre guise pour des cours en ligne, cours collectifs au sol ou cours sur équipement sans avoir à acheter différents types d’abonnements.

1 point   = 1 cours en ligne

2 points = 1 cours collectif au sol

3 points = 1 cours collectif équipements (max. 4 personnes)

TARIFS

Point à l’unité …..………………..…….. CHF 14.-

12 points …..………………………..…… CHF 162.-

30 points …..……………………….…..… CHF 390.-

60 points …..…………………….……..… CHF 750.-

Rabais pour abonnements à 30 et 60 points :

  • 10% AVS – étudiants
  • 5% même famille sur l’abonnement le moins cher

Durées de validité des points

12 points – 10 semaines / 30 points – 5 mois / 60 points – 10 mois

Cours privé et duo sur équipement 

DUO (60 minutes)                     prix /personne
1 cours …………………………………….……… CHF 70.-
5 cours (valables 8 semaines) …… CHF 300.-
10 cours (valables 14 semaines) …CHF 550.-

PRIVÉ (60 minutes)
1 cours ……………………………………………… CHF110.-
5 cours (8 semaines) ……………………… CHF 475.-
10 cours (14 semaines) …………………. CHF 900.-

OFFRE DÉCOUVERTE (60 minutes)
3 cours privés …………………………………… CHF 240.-

Portez une tenue de sport confortable. Les cours se font en chaussettes, vous avez la possibilité d’acheter une paire de chaussettes adaptées sur place.

Tout le matériel est fourni par la Santé du Dos, tapis inclus.

L’application permet de vous inscrire aux cours de votre choix, en fonction de votre planning et de vos envies. Vos achats peuvent être fait via l’application par carte visa ou auprès de notre bureau par facture.

Téléchargez l’application La Santé du Dos sur l’App store ou Google store.

Inscrivez-vous via l’application à un cours d’essai gratuit valable pour les cours collectifs au sol. Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’informatique, contactez le bureau au +41787125798 et nous vous aiderons à vous inscrire ou nous le ferons pour vous.

Certains cours peuvent être remboursés par l’assurance maladie complémentaire, demandez à votre assurance si elle prend effectivement les cours en charge. Pour le remboursement, vous devrez remplir et faire signer cette attestation de participation à Pilates Suisse par Ines. Téléchargez le formulaire de remboursement