La Santé du Dos est
un Centre de Formation de la méthode Pilates complète
Lolita's Legacy
La formation Pilates complète Lolita’s Legacy vous permet de rentrer au coeur du travail de Joseph Pilates et de devenir un/e enseignant/e de qualité capable de transmettre les dernières évolutions de la méthode Pilates tant au sol que sur équipements. Ce diplôme est reconnu internationalement par « PMA – Pilates Method Alliance » et par la Fédération Suisse de Pilates. Les élèves doivent suivre chaque niveau par ordre séquentiel afin d’assurer la bonne compréhension de la méthode et de ses enchaînements.
Prérequis :
30 heures de Pilates aux frais de l’apprenti/e
Une bonne condition physique
Être passionné par le mouvement du corps et la méthode Pilates
Lieu :
Dispensé par :
Ines Hofer, élève de seconde génération formée et mandatée par Lolita San Miguel pour transmettre ce cursus complet qui incorpore le travail original à un travail contemporain.
Comprend :
4 niveaux
500 heures
- 184 heures de formation
- 124 heures d’observation
- 100 heures de pratique personnelle
- 92 heures d’enseignement
Examen
- 6 heures
- Certificat Lolita’s Legacy™ signé par Lolita San Miguel et votre formatrice Ines Hofer et reconnu par l’association officielle PMA – Pilates Method Alliance
environ 18 mois, dont 7 week-ends de formation toutes les 6-8 semaines, dans les studios de la Santé du Dos à Oron-la-Ville
Nouvelle formation – Septembre 2025 – 1x par mois hors vacances scolaires – les vendredis et samedis – dates à venir.
Niveau I
CHF 2'695.-
Niveau II
CHF 2'310.-
Niveau III
CHF 2'310.-
Niveau IV
CHF 1'635.-
Examen
1 jour - 6 heures
Date à confirmer
CHF 400.-
(facturé séparément)
Option I
payable en un un paiement de 8'500.-
au lieu de 8'950.-
Option II
payable en 3 x avant la fin du niveau l
Option III
Possibilité de convenir d'un plan de paiement sur mesure
Déroulement de la formation
Niveau I
Travail au sol
Deux sessions de 3 jours et demi, pour un total de 56 heures de formation directe.
Selon Mme San Miguel, le travail au sol est la base de sa méthode d’enseignement Pilates car elle reste la plus accessible. Son approche de plus de 80 mouvements vous prépare et conditionne votre corps au travail au sol afin de pouvoir exécuter avec maîtrise et grâce tous les mouvements traditionnels de Joseph Pilates. Traditionnellement le travail matwork conçu par Joseph Pilates était l’aboutissement de sa méthode ; l’apprentissage principal se faisait sur appareil. Cependant, Lolita souhaitait commencer votre apprentissage de la méthode par la partie « matwork » afin de vous apporter dès le départ le plus d’éléments possibles à votre propre pratique.
De plus, le module Matwork de Lolita’s Legacy™ et son manuel d’exercices sont accompagnés par les manuels et DVD des sujets de cours suivants :
- Manuel de la perspective cinématique de l’anatomie humaine créé spécialement pour le programme par le Dr. Aaron H. Spector.
- Introduction et Aperçu de la Méthode Pilates, qui traite de l’histoire des créateurs de la Méthode et des « anciens ».
- La Philosophie et les Principes de Joseph Pilates et de Mme San Miguel.
- Les Fondamentaux, avantages et valeurs de la pratique de la Méthode Pilates.
- Un DVD de l’atelier de Mme San Miguel sur l’Histoire du Pilates filmé par Pilates Anytime et qui comprend un mois d’abonnement gratuit à Pilates Anytime.
- Deux DVD d’exercices sur tapis réalisés par Mme San Miguel.
Niveau II
Équipements : introduction
Deux sessions de 3 jours, pour un total de 48 heures de formation directe.
La deuxième étape de la formation de Lolita’s Legacy™ Système I couvre les équipements de Pilates, soit : le Reformer, Cadillac, Chair et Ladder Barrel, accompagné d’un manuel complet et d’un DVD de Lolita enseignant les exercices pour ce niveau.
Niveau III
Équipements : intermédiaire
Deux sessions de 3 jours, pour un total de 48 heures de formation directe
La troisième étape de la formation Lolita’s Legacy™ Système II se construit sur les exercices présentés dans le module I et couvre des exercices de Pilates de niveau intermédiaire et plus complexes sur le Reformer, Cadillac, Chair et Ladder Barrel. Il présente des exercices sur le Spine Corrector, le Magic Circle et le Foam Roller et est accompagné d’un manuel et d’un DVD de Lolita enseignant les exercices pour ce niveau.
Niveau IV
Équipements : avancé
2 week-ends de 2 jours pour un total de 32 heures de formation directe.
La quatrième étape de la formation de Lolita’s Legacy™, Système III est la dernière étape du cheminement progressif de l’étudiant pour devenir un enseignant de Pilates complètement formé à la méthode intégrale de Lolita’s Legacy™. Elle se construit sur le travail précédent et couvre les exercices de niveau intermédiaire aux exercices complexes et avancés sur les équipements comme le Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector, Magic Circle, Foam Roller, Ped-O-Pull. Elle couvre aussi les exercices des accessoires auxiliaires sur le Foot Corrector, Toe Corrector et le Wrist strengthener. Également accompagné d’un manuel et d’un DVD de Lolita enseignant les exercices pour ce niveau.
Examen 1 jour
Date à définir
Les élèves doivent suivre chaque niveau par ordre séquentiel afin d’assurer la bonne compréhension de la méthode et de ses enchaînements. Après avoir complété les quatre niveau, les évaluations et les heures de cours et reçu un score suffisant lors de l’examen final complet, les élèves recevront un Certificat d’Éducation Complet de la Lolita’s Legacy™ signé par Lolita San Miguel et votre formatrice Ines Hofer. Ce dernier est reconnu par l’Association Officielle Internationale PMA et par la Fédération Suisse de Pilates.
Cursus de Formation Lolita’s Legacy
Le cursus de formation Lolita’s Legacy, créé par la Master Teacher Lolita San Miguel est complet, couvrant le travail au sol et sur équipements dans son intégralité. Vous apprendrez les exercices historiques et contemporains sur Tapis, Reformer, Cadillac/Trapèze, Chair, Ladder Barrel, Ped-o-Pull et accessoires auxiliaires (Foam Roller, Magic Circle, Foot corrector, etc…). La formation comprend également toute l’anatomie du mouvement, l’historique de la méthode, la philosophie de Joseph Pilates et les protocoles d’enseignement de la méthode pour vous rendre le plus autonome et perspicace possible dans le milieu du Pilates. C’est une formation riche en découverte, en pratique et en maitrise de la méthode pour vous permettre d’évoluer vers ce que vous pouvez devenir de meilleur en tant qu’élève et enseignant/e en Pilates avec un corps sain dans un esprit sain.
Cette formation est basée sur l’héritage merveilleux que Lolita San Miguel a reçu de la part de Joseph Pilates ainsi que d’autres professeurs exceptionnels comme Clara Pilates, Carola Trier, Cathy Grant et Brend Anderson.
Lolita est une des deux seules élèves à avoir été certifiée par le créateur de la méthode Joseph Pilates en 1967, ce qui fait d’elle la seule élève encore en vie qui a pu découvrir le dernier travail de Joseph Pilates. Elle peut à ce jour transmettre les dernières évolutions de la méthode Pilates telles que Joseph les enseignait avant son décès.
Après plus de 5 ans de préparation, Lolita San Miguel finalisa son cursus complet de formation Pilates qui intègre pleinement ses plus de 70 ans d’expérience professionnelle dans le mouvement du corps humain avec la méthode Pilates et tout l’héritage qu’elle a reçu de la part de Joseph et Clara Pilates.
Discipline, persévérance et excellence seront des valeurs qui vous feront évoluer lors de cette formation pour un apprentissage à la méthode des plus proche de la source.
Biographie de Lolita San Miguel
Née et élevée à New York, Lolita San Miguel a passé une grande partie de sa vie dans le lieu de naissance de ses parents, La Isla del Encanto, L’Ile de l’Enchantement. Le charme et l’allure abondants de Porto Rico sont sûrement infusés dans son sang car Lolita est une personne qui rayonne de vitalité, de grâce et de sagacité. Son énergie et son esprit irrépressibles et infatigables lui ont valu une vie riche et variée et débordante d’accomplissements.
Lolita est devenue danseuse professionnelle à l’âge de 16 ans et s’est produite en tant que soliste principale avec le ballet du « New York City Metropolitan Opera » pendant dix ans. Là, elle a travaillé et s’est liée d’amitié avec plusieurs des meilleurs professeurs, danseurs, chorégraphes, chanteurs d’opéra et musiciens de l’époque.
Une blessure au genou a conduit Lolita à rencontrer Joseph Pilates, créateur du programme de conditionnement corporel et de réadaptation qui porte son nom. Elle est finalement devenue l’une des deux seules personnes certifiées par l’homme légendaire lui-même. Elle est connue en tant qu’aînée de Pilates, dont il n’en reste que deux.
De retour à Porto Rico, Lolita a fondé et dirigé le « Bally Concierto de Puerto Rico ». Au cours d’une période de 27 ans à la barre, la société n’a cessé d’innover en se produisant avec succès à travers les États-Unis et à l’étranger.
Après s’être réinstallée dans le sud de la Floride, Lolita a commencé à encadrer des instructeurs de Pilates. Elle a ensuite honoré son propre mentor Joseph Pilates en organisant une cérémonie de plaque commémorative sur son lieu de naissance à Mönschengladbach, en Allemagne. Plus récemment, elle a créé Lolita’s Legacy™, un programme de formation des enseignants pour s’assurer que les bienfaits sains du Pilates continueront à se répandre dans le monde entier.
Ines Hofer, fondatrice de la Santé du Dos et éducatrice de Pilates selon Lolita’s Legacy
Passionnée des mouvements du corps selon Pilates, j’ai eu le privilège d’être certifiée de la formation « Lolita’s Legacy™ » en 2019. J’ai continué la formation en suivant son programme de PMMP (Pilates Master Mentor Program) terminée avec succès en 2022. Pour compléter, j’ai été choisie pour participer à la formation afin de devenir éducatrice Lolita’s Legacy, ce qui me donne à ce jour la certification de transmettre Sa formation.
